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LA LIBRAIRE ÊTRE PLUS
la Saint-Valentin, entre marketing et quête de sens Chaque 14 février 2026, les vitrines se parent de rouge, les fleurs voient leurs prix exploser, et les réseaux sociaux se remplissent de déclarations d’amour standardisées. La Saint-Valentin est devenue un géant commercial : en France, le budget moyen pour un cadeau oscille entre 70€ et 120€, […]
Murmures d'éveil
L’urgence d’une révolution verte en ville En 2026, plus de 60 % de la population mondiale vit en milieu urbain, un chiffre qui devrait atteindre 70 % d’ici 2050 selon l’ONU [1]. Cette urbanisation massive soulève une question cruciale : comment rendre nos villes plus résilientes, écologiques et solidaires ? Face à l’artificialisation des sols, […]
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« Je me réveille courbaturé.e, les yeux bouffis et déjà fatigué.e., dès l’aube ! Ma température matinale est basse. Mon moral joue au yoyo et j’ai des kilos en trop dont je n’arrive pas à me débarrasser. J’ai les doigts des mains et des pieds gelés ; la peau des talons et des coudes, sèche. […]
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Si l’éveil est si simple – prise de conscience de l’espace dans lequel les choses deviennent conscientes en moi – comment le « réaliser » ? Que faire ? Comment s’y préparer ? Première remarque essentielle Il n’y a rien à fabriquer, à attendre, à atteindre, à recevoir d’un extérieur par grâce ou de moi-même par ascèse. Tout est là, […]
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L’hiver, une saison exigeante pour notre système immunitaire En février, nous sommes en plein cœur de l’hiver, une période où le froid, le manque de lumière et la circulation des virus mettent notre organisme à l’épreuve. Fatigue persistante, sensibilité accrue aux infections, difficulté à gérer le stress : ces signes ne sont pas une fatalité, […]
La vérité est crue, simple, neutre, terriblement banale. Elle exclut toute rêverie romantique ou projection métaphysique. Elle résulte d’une observation lucide exempte de tout désir de découvrir quoi que ce soit, de toute analyse psychologique ou symbolique, de toute généralisation philosophique, de tout intérêt intellectuel ou mystique. La vérité est cette observation même, pas autre […]
Et si nos difficultés intérieures n’étaient pas des obstacles à éliminer, mais des messages à écouter ? L’Internal Family Systems (IFS) propose une approche thérapeutique fondée sur la relation, la douceur et la sécurité intérieure, ouvrant une voie de transformation profonde sans lutte ni violence envers soi. Résumé pour les pressés L’Internal Family Systems (IFS) […]
En hiver, beaucoup en font l’expérience : l’esprit semble moins vif, la concentration plus fragile, la mémoire parfois hésitante. Le froid, la baisse de luminosité et le ralentissement de l’activité physique modifient notre physiologie autant que notre humeur.Ce ralentissement saisonnier ne concerne pas seulement notre énergie générale ; il touche aussi la circulation sanguine et, […]
Quand on a reconnu en intimité et en profondeur que l’on n’est pas l’individu moi-je, c’est la fin de la souffrance. Quand on a reconnu en intimité et en profondeur ce que l’on est vraiment, c’est le Bonheur retrouvé. Se posent alors peut-être les questions : Qu’est-ce que la souffrance ? Qu’est-ce que le Bonheur ? Dans l’enseignement […]
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Dans nos vies souvent agitées, nous oublions parfois l’essentiel : être pleinement présent à l’autre et à nous-mêmes. La pleine conscience offre des clés précieuses pour nourrir et enrichir la relation amoureuse au quotidien. Voici quelques pistes pour cultiver cette présence bienveillante au cœur du couple. Remercier Un aspect essentiel de la pleine conscience est […]
La magie du chocolat … Tantôt gâteau, pralines, mousse, breuvage, il se transforme et titille nos papilles. D’ici quelques jours, le patron des écoliers viendra apporter ses jouets par milliers et des chocolats à son effigie pour le plus grand plaisir des petits. Et, faut-il le rappeler, cette gourmandise qui fait aussi le bonheur des […]
L’éveil est un mot qui nous semblerait plutôt provenir de l’Inde pour désigner une manière particulière d’exister qu’il va falloir définir. C’est le grand mythe de l’éveillé après lequel courent les sannyasin de tous bords et les touristes européens en quête d’exotisme spirituel. Les éveillés sont bleus (comme Krishna), habitent dans des grottes dans l’Himalaya […]
Une aspiration spirituelle authentique n’est pas simplement un motif parmi les autres constituants de la « tapisserie » de notre existence, mais la trame elle-même, invisible mais indispensable, sur laquelle viennent tour à tour se tisser et se défaire les motifs de la vie personnelle. Certains sont colorés et joyeux, d’autres sont incolores, ternes, d’autres encore sont […]
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Résumé pour les pressé-es En hiver, notre sommeil change : nuits plus longues, besoin accru de récupération, mais aussi réveils nocturnes, tensions musculaires et sensation de fatigue persistante. Le froid agit comme un révélateur : une literie inadaptée devient soudain inconfortable. Le lit devient alors un véritable refuge, un espace de récupération physique et émotionnelle. […]
Aujourd’hui, que ce soit dans les magazines féminins, conseillé comme nouveau « régime amaigrissant » ou dans le secteur médical, recommandé comme traitement métabolique pour les cas de cancer, de diabète de type 2 ou encore pour les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, le régime cétogène a le vent en poupe. Il met en œuvre […]
Pour quoi (en deux mots) vivons-nous ? Est-ce, comme l’immense majorité le croit, pour satisfaire nos pulsions nombriliques, aussi « nobles », cruelles ou égocentrées soient-elles, ou est-ce pour servir un projet qui nous dépasse. Contrairement à ce que son orgueil le pousse à croire, l’humain n’est ni le centre, ni le sommet, ni le but du […]
« Foie surchargé après les fêtes ? L’alimentation d’abord, le chardon-Marie en complément ! » Janvier : le mois où notre foie nous dit « merci » (ou « aïe ») Noël, Nouvel An, repas entre amis… Les fêtes sont un régal pour les papilles, mais un cauchemar pour notre foie. Alcool, plats gras, sucres raffinés, médicaments pour les lendemains de […]
Le paradigme mécaniciste ancien s’effondre suite aux crises relativistes et quantiques. Un nouveau paradigme physicien doit être mis en place … Les fondamentaux paradigmatiques de la nouvelle physique … L’objet de la science est la compréhension profonde du Réel c’est-à-dire de l’ensemble de tout ce qui existe, perceptible ou pas par les humains. La science est […]
Janvier, mois des bonnes résolutions – Les fêtes de fin d’année riment souvent avec plaisirs culinaires… et parfois avec quelques excès. Foie gras, fromages, chocolats, alcool : notre organisme a été mis à rude épreuve. Si les kilos superflus peuvent se perdre avec un peu d’exercice, le cholestérol, lui, demande une attention plus durable1 (votre foie […]
Il y a aujourd’hui un regain d’intérêt pour le stoïcisme : la psychologie s‘y intéresse, le développement personnel y cherche des outils, et la philosophie multiplie les ouvrages savants sur le sujet. Rappelons que le stoïcisme est une école de philosophie grecque, fondée à Athènes en 334 av. J.-C. par Zénon de Cittium (301-262 av. […]
La Présence : une confusion fréquente Régulièrement, dans les commentaires qu’on me laisse sur ma chaîne YouTube, je remarque que nombre de personnes pensent que la Présence est une expérience perceptive, quand ils ne pensent pas que c’est une croyance ! Alors, j’essaie de leur indiquer ce qui distingue la Présence (qu’on pourrait aussi nommer l’Ouverture, […]
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ACT et non-dualité dans la vie ordinaire – Sixième volet de la série. Il y a des moments où quelque chose s’ouvre. Un espace apparaît, simple, silencieux. Le monde semble aller de soi, sans tension particulière. Les pensées passent, les émotions aussi, mais rien ne s’accroche vraiment. Et puis, sans prévenir, les vagues reviennent. Une […]
Comment traverser pensées, émotions et sensations sans s’y perdre ?Ce texte propose une lecture progressive de l’écoute non impliquée, depuis l’observation jusqu’à la reconnaissance de notre véritable nature. Régulièrement, on me dit que ce que j’énonce est très clair et très simple. J’en suis ravi, c’est bien pour cela que je partage ! Puis, patatras, on […]
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« La Lumière divine est en toi aussitôt que tu désires la recevoir. Tant que tu ne t’ouvres pas à cette réalité, tu recherches en vain l’Illumination car il n’existe aucune vérité, aucune connaissance en dehors d’Elle. » Wim Leene « J’ai longtemps cru que je n’étais pas éveillée ; c’était faux. Je l’étais, mais n’en étais […]
Les amis, savez-vous que l’ouverture est toujours déjà là, disponible et accessible ? Par ouverture, j’entends l’esprit qui ne cherche rien, qui n’attend rien, qui ne refuse rien, qui ne rejette rien, qui constate que tous les phénomènes, changeants par nature, se déploient en son sein : ils émergent, durent un moment, puis disparaissent, toujours au sein […]
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Résumé pour les pressé·es Observer ses pensées sans s’y perdre procure un espace de liberté, mais cette ouverture peut laisser un vide : vers quoi aller ?Pour que cette conscience devienne vivante, elle a besoin d’une orientation — celle de nos valeurs.La psychologie contemporaine et les traditions spirituelles s’accordent : retrouver ce qui compte profondément […]
Par essence, l’éveil spirituel n’a rien à voir avec la religion, bien qu’il puisse être interprété en termes religieux par des personnes religieuses. Il n’a rien à voir avec le voyage astral, le channeling ou la guérison par le cristal. L’éveil est un phénomène psychologique. Il s’agit d’un passage à un état de conscience plus […]
Résumé pour les pressé·es Dans notre précédent article (Quand nos stratégies de contrôle nous enferment), nous avons vu combien nos tentatives pour contrôler nos pensées et émotions finissent souvent par les renforcer. Après avoir compris ce mécanisme de la lutte intérieure, vient une question essentielle : si le contrôle est une impasse, quelle autre posture […]
Résumé pour les pressé.es Nous passons beaucoup de notre temps à tenter de contrôler nos pensées et nos émotions. Mais loin de nous libérer, ces efforts aggravent souvent notre souffrance. La psychologie actuelle, en particulier les Thérapies Cognitives et Comportementales, et les traditions contemplatives convergent : plus nous voulons chasser une pensée, plus elle s’installe […]
Un jour, un adulte se moqua d’un enfant qui venait de dire que Dieu était partout et en tout : « Je te donne dix euros si tu me montres où est Dieu », s’esclaffa-t-il fièrement. L’enfant rétorqua du tac-au -tac : « Et moi je vous en donne mille si vous me montrez où Il n’est pas » Remplacez le mot […]
À l’heure où l’on parle de transition écologique, de consommation responsable ou de sobriété choisie, nos regards se tournent naturellement vers l’alimentation, les transports ou l’énergie. Mais qu’en est-il de nos choix plus discrets, plus intimes, presque invisibles ?Et si la literie, ce compagnon silencieux de nos nuits, devenait elle aussi un terrain d’engagement concret […]