Il est possible aujourd’hui de s’y initier !
Qi Gong signifie littéralement « maîtrise de l’énergie ou Qi ». Ce qui implique -si la pratique est bien réalisée, et nous insistons sur ce point- sa transformation et, finalement, son raffinement. Tel dans les processus alchimiques décrits par les taoïstes « le plomb, dans une mutation, se transforme en or ».
Le Qi Gong est un art corporel de santé millénaire
Issus de l’antique civilisation chinoise, ces exercices sont pratiqués en conscience et en lenteur. Ils ont pour vocation une pleine attention au corps, lui assurant davantage de souplesse, de fluidité et d’enracinement.
Loin de la vie mondaine et trépidante, une parenthèse s’ouvre ; les battements du cœur se ralentissent. Le pratiquant pénètre dans le calme…dès lors, le système parasympathique prend le dessus sur le système orthosympathique… La respiration devient plus longue et plus fine. Par là même, les pensées se dissipent naturellement. Un état de plénitude profond se fait sentir !
La transmission du Qi Gong était, chez les Anciens chinois, réservée depuis l’origine, à une minorité d’adeptes sous le sceau du secret. Aujourd’hui, il est proposé à un public plus large.
S’initier à cet art permet d’en acquérir tous les bienfaits.
Les mouvements de Qi Gong, par une douce mobilisation du corps, relancent l’énergie et le sang. Les méridiens (Rate, Reins, Foie…) s’étirent grâce à de subtiles contractions. Il en résulte une santé florissante.
Par des mouvements spiralés, toutes les articulations sont assouplies. Les muscles et les tendons se délient, les gestes sont d’autant plus fluides et gracieux.
Le Qi Gong met l’accent sur le travail du bassin, de la colonne vertébrale et de la région abdominale contenant les organes vitaux. Pour la Médecine chinoise, les organes vitaux n’ont pas seulement une fonction physiologique, ils sont en lien avec les émotions.
Ainsi selon la théorie des Cinq Éléments :
le Foie régit la Colère ;
le Cœur régit la Joie ;
la Rate régit le Soucis ;
le Poumon régit la Tristesse et l’Anxiété ;
le Rein régit la Peur et la Frayeur.
Dès lors que les Organes vitaux ont été mobilisés et vitalisés, pour notre plus grand bien, les émotions s’équilibrent.
La voie du corps
Le Qi Gong est une pratique subtile qui, au fil des séances, ouvre une voie au corps. Son juste placement favorise la circulation énergétique et sanguine ; ces dernières alimentent plus favorablement, chaque parcelle du corps.
Un corps ajusté et aligné dans la verticalité, offre, par son équilibre yin-yang, un grand confort de vie. Ainsi sont garanties : la jeunesse et la vitalité des tissus. Les taoïstes, initiateurs de ces pratiques, vont plus loin : ils parlent de longévité. Il est dit que certains taoïstes auraient atteint l’immortalité !
Pratiquer le Qi Gong, une véritable méditation
Lors de cette pratique méditative, il s’agit d’être simplement là, de respirer dans l’ici et maintenant.
La qualité de présence induit des gestes habités, fluides et harmonieux. Un nouvel état d’être s’installe au sein du quotidien pour devenir source inépuisable de « Bien-vivre ».
Afin de préserver son esprit originel, notons que le Qi Gong ancestral se réalise sans compétition et sans musique.
Article proposé par Dominique Jacquemay – Professeur de Qi Gong diplômée.
Autrice de deux livres aux Éditions Guy Trédaniel : Qi Gong entre Ciel et Terre » et « Qi Gong des animaux mythiques »
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