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Mémoire, concentration, sommeil, stress… Le magnésium est souvent présenté comme un allié de notre équilibre nerveux. Mais quel rôle joue-t-il réellement dans le cerveau ? Entre mécanismes biologiques bien établis et bénéfices parfois trop rapidement affirmés, faisons le point sur ce que nous apprend aujourd’hui la recherche. On pense volontiers au magnésium lorsqu’apparaissent fatigue, crampes […]
Depuis une dizaine d’années la naturopathie a le vent en poupe et semble reprendre ses lettres de noblesse. Les consciences se réveilleraient elles au vu du désastre planétaire ? Car au-delà d’une pratique, la naturopathie est un véritable art de vivre, une philosophie, qui nous permet de prendre notre santé en main, de retrouver notre […]
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1996-2026 : trente ans, nouvel élan et nouveau nom Fondée en 1996, l’École de Santé Holistique dispense depuis trente ans une formation professionnelle certifiée en naturopathie à Bruxelles. Son programme est accrédité par REFORMED® depuis 2014. Deux repères qui situent d’emblée le sérieux et l’ancienneté d’un établissement qui franchit aujourd’hui un double cap : une […]
Avec le retour des beaux jours, quelque chose change souvent dans notre rythme intérieur. La lumière augmente, les journées s’allongent, les activités reprennent. Beaucoup ressentent alors davantage d’élan… mais aussi une forme d’agitation ou d’instabilité. Certaines personnes décrivent un sommeil plus léger, une difficulté à ralentir mentalement, des tensions nerveuses ou des épisodes de fatigue […]
Ne dit-on pas : Quand le ventre va bien, tout va bien. Ce n’est un secret pour personne : un bon équilibre de notre flore intestinale est essentiel à notre santé globale, tant physique que psychique. C’est par le ventre que nous assimilons, digérons, et donnons la vie. Selon la médecine chinoise, notre ventre est […]
En bref Les voyages et les vacances perturbent significativement le microbiote intestinal. Chaleur, stress, changements alimentaires et dépaysement peuvent déséquilibrer la flore intestinale. La diversité bactérienne est un facteur clé de résilience, souvent plus déterminant que la quantité de bactéries. Une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés aide à préparer le microbiote avant […]
Il y a quelque chose d’un peu injuste dans ce moment de l’année. Les terrasses se remplissent, les soirées s’allongent, l’envie de bouger revient — et pourtant, quelque chose résiste. Une lourdeur que l’on n’arrive pas tout à fait à nommer. Pas vraiment malade, pas vraiment en forme non plus. Ce que beaucoup vivent au […]
Il y a ces moments bien connus : après le déjeuner, en milieu d’après-midi, parfois même en soirée. Une fatigue soudaine, une attention qui décroche, ou cette envie presque irrépressible de sucre. On parle souvent de “coup de barre”. Comme si le corps lâchait sans prévenir. Comme si, d’un seul coup, quelque chose en nous […]
Dans un contexte d’inflation et d’augmentation des prix de l’énergie, le prix de notre panier de courses alimentaires ne cesse d’augmenter. Pour pouvoir gérer au mieux notre budget tout en mangeant équilibré, voici différentes étapes pour mieux consommer: Calculer son budget de courses alimentaires par semaine Etablir un plan de menus hebdomadaires Rédiger une liste […]
C’est la fin de l’hiver … La nature s’éveille. Nous sommes doucement envahis d’une énergie montante qui stimule notre corps et notre esprit. Les jours s’allongent, les bourgeons s’ouvrent, les oiseaux s’activent. C’est la saison du mouvement, l’essence même de la Vie. En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé au foie et à l’élément […]