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Novembre s’installe. Les journées raccourcissent, on rentre de plus en plus tôt dans des pièces chauffées et peu aérées, et autour de nous les premiers reniflements se font entendre, au bureau, dans le train, à la maison. Un adulte attrape en moyenne deux à quatre rhumes par an. On ne peut pas vivre sous cloche, […]
Il y a la fatigue qui fait bâiller dès vingt et une heures, et puis il y a celle-ci, plus sournoise : on est vidé le soir, mais la tête refuse de décrocher. Le corps demande une pause que l’esprit ne lui accorde pas. On se couche fatigué, on dort par morceaux et le réveil […]
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Protéines, vitamine B12, antioxydants : sur le papier, la petite algue verte a tout pour plaire. Les études sont plus mesurées que les discours commerciaux, mais elles ne sont pas vides pour autant. À chaque changement de saison, on a la même envie de se remettre d’aplomb et d’effacer les nuits trop courtes et les […]
Fin septembre. La lumière baisse, les soirées fraîchissent et la peau garde encore la mémoire de l’été. Elle n’a pas été ménagée cette année : une chaleur qui ne décrochait pas, un soleil dur, des UV à répétition. Le corps s’est adapté comme il a pu, et l’automne est un bon moment pour l’aider à […]
Mémoire, concentration, sommeil, stress… Le magnésium est souvent présenté comme un allié de notre équilibre nerveux. Mais quel rôle joue-t-il réellement dans le cerveau ? Entre mécanismes biologiques bien établis et bénéfices parfois trop rapidement affirmés, faisons le point sur ce que nous apprend aujourd’hui la recherche. On pense volontiers au magnésium lorsqu’apparaissent fatigue, crampes […]
Depuis une dizaine d’années la naturopathie a le vent en poupe et semble reprendre ses lettres de noblesse. Les consciences se réveilleraient elles au vu du désastre planétaire ? Car au-delà d’une pratique, la naturopathie est un véritable art de vivre, une philosophie, qui nous permet de prendre notre santé en main, de retrouver notre […]
1996-2026 : trente ans, nouvel élan et nouveau nom Fondée en 1996, l’École de Santé Holistique dispense depuis trente ans une formation professionnelle certifiée en naturopathie à Bruxelles. Son programme est accrédité par REFORMED® depuis 2014. Deux repères qui situent d’emblée le sérieux et l’ancienneté d’un établissement qui franchit aujourd’hui un double cap : une […]
Avec le retour des beaux jours, quelque chose change souvent dans notre rythme intérieur. La lumière augmente, les journées s’allongent, les activités reprennent. Beaucoup ressentent alors davantage d’élan… mais aussi une forme d’agitation ou d’instabilité. Certaines personnes décrivent un sommeil plus léger, une difficulté à ralentir mentalement, des tensions nerveuses ou des épisodes de fatigue […]
Ne dit-on pas : Quand le ventre va bien, tout va bien. Ce n’est un secret pour personne : un bon équilibre de notre flore intestinale est essentiel à notre santé globale, tant physique que psychique. C’est par le ventre que nous assimilons, digérons, et donnons la vie. Selon la médecine chinoise, notre ventre est […]
En bref Les voyages et les vacances perturbent significativement le microbiote intestinal. Chaleur, stress, changements alimentaires et dépaysement peuvent déséquilibrer la flore intestinale. La diversité bactérienne est un facteur clé de résilience, souvent plus déterminant que la quantité de bactéries. Une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés aide à préparer le microbiote avant […]