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En bref Les voyages et les vacances perturbent significativement le microbiote intestinal. Chaleur, stress, changements alimentaires et dépaysement peuvent déséquilibrer la flore intestinale. La diversité bactérienne est un facteur clé de résilience, souvent plus déterminant que la quantité de bactéries. Une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés aide à préparer le microbiote avant […]
Il y a quelque chose d’un peu injuste dans ce moment de l’année. Les terrasses se remplissent, les soirées s’allongent, l’envie de bouger revient — et pourtant, quelque chose résiste. Une lourdeur que l’on n’arrive pas tout à fait à nommer. Pas vraiment malade, pas vraiment en forme non plus. Ce que beaucoup vivent au […]
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Il y a ces moments bien connus : après le déjeuner, en milieu d’après-midi, parfois même en soirée. Une fatigue soudaine, une attention qui décroche, ou cette envie presque irrépressible de sucre. On parle souvent de “coup de barre”. Comme si le corps lâchait sans prévenir. Comme si, d’un seul coup, quelque chose en nous […]
Dans un contexte d’inflation et d’augmentation des prix de l’énergie, le prix de notre panier de courses alimentaires ne cesse d’augmenter. Pour pouvoir gérer au mieux notre budget tout en mangeant équilibré, voici différentes étapes pour mieux consommer: Calculer son budget de courses alimentaires par semaine Etablir un plan de menus hebdomadaires Rédiger une liste […]
C’est la fin de l’hiver … La nature s’éveille. Nous sommes doucement envahis d’une énergie montante qui stimule notre corps et notre esprit. Les jours s’allongent, les bourgeons s’ouvrent, les oiseaux s’activent. C’est la saison du mouvement, l’essence même de la Vie. En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est associé au foie et à l’élément […]
Au terme de ce dossier, une question s’impose. Faut-il privilégier l’alimentation seule ?Choisir l’huile d’algues ?Ou préférer l’huile de poisson ? Après avoir posé les bases biologiques (ALA, EPA, DHA), exploré la source originelle (les micro-algues) et analysé la tradition clinique des huiles de poisson, une chose apparaît clairement : il ne s’agit pas d’opposer, […]
Après avoir exploré la voie algale, revenons à la source historiquement la plus étudiée des oméga-3 : l’huile de poisson. Dans l’alimentation occidentale moderne, le déséquilibre entre oméga-6 et oméga-3 est bien documenté¹. Or ce ne sont pas les oméga-3 en général qui manquent, mais les formes biologiquement actives : EPA et DHA. Et c’est […]
Dans notre premier article, nous avons posé les bases : ce ne sont pas tous les oméga-3 qui se valent. L’ALA des graines est précieux, mais ce sont surtout les formes à longue chaîne — EPA et DHA — qui concentrent aujourd’hui l’essentiel des données scientifiques. Reste une question simple, mais rarement clarifiée :d’où viennent […]
On parle beaucoup des oméga-3.Mais parle-t-on vraiment des bons oméga-3 ? Entre recommandations nutritionnelles, promesses marketing et études scientifiques parfois contradictoires, la confusion est fréquente. C’est précisément pour apporter de la clarté que nous avons conçu ce dossier en trois volets : poser les bases biologiques, explorer la voie algale, puis analyser la tradition clinique […]
Quiconque s’aventure sur un chemin spirituel, est amené à considérer la possibilité qu’il émane de la nature une Mystérieuse Intelligence Universelle, qui peuple notre monde, qui est partout, et qui habite tout le vivant. C’est peut-être la réalisation de cette conscience universelle, et la capacité à garder un contact permanent avec elle, qui est serait […]