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la Saint-Valentin, entre marketing et quête de sens Chaque 14 février 2026, les vitrines se parent de rouge, les fleurs voient leurs prix exploser, et les réseaux sociaux se remplissent de déclarations d’amour standardisées. La Saint-Valentin est devenue un géant commercial : en France, le budget moyen pour un cadeau oscille entre 70€ et 120€, […]
L’hiver, une saison exigeante pour notre système immunitaire En février, nous sommes en plein cœur de l’hiver, une période où le froid, le manque de lumière et la circulation des virus mettent notre organisme à l’épreuve. Fatigue persistante, sensibilité accrue aux infections, difficulté à gérer le stress : ces signes ne sont pas une fatalité, […]
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En hiver, beaucoup en font l’expérience : l’esprit semble moins vif, la concentration plus fragile, la mémoire parfois hésitante. Le froid, la baisse de luminosité et le ralentissement de l’activité physique modifient notre physiologie autant que notre humeur.Ce ralentissement saisonnier ne concerne pas seulement notre énergie générale ; il touche aussi la circulation sanguine et, […]
Résumé pour les pressé-es En hiver, notre sommeil change : nuits plus longues, besoin accru de récupération, mais aussi réveils nocturnes, tensions musculaires et sensation de fatigue persistante. Le froid agit comme un révélateur : une literie inadaptée devient soudain inconfortable. Le lit devient alors un véritable refuge, un espace de récupération physique et émotionnelle. […]
« Foie surchargé après les fêtes ? L’alimentation d’abord, le chardon-Marie en complément ! » Janvier : le mois où notre foie nous dit « merci » (ou « aïe ») Noël, Nouvel An, repas entre amis… Les fêtes sont un régal pour les papilles, mais un cauchemar pour notre foie. Alcool, plats gras, sucres raffinés, médicaments pour les lendemains de […]
Janvier, mois des bonnes résolutions – Les fêtes de fin d’année riment souvent avec plaisirs culinaires… et parfois avec quelques excès. Foie gras, fromages, chocolats, alcool : notre organisme a été mis à rude épreuve. Si les kilos superflus peuvent se perdre avec un peu d’exercice, le cholestérol, lui, demande une attention plus durable1 (votre foie […]
ACT et non-dualité dans la vie ordinaire – Sixième volet de la série. Il y a des moments où quelque chose s’ouvre. Un espace apparaît, simple, silencieux. Le monde semble aller de soi, sans tension particulière. Les pensées passent, les émotions aussi, mais rien ne s’accroche vraiment. Et puis, sans prévenir, les vagues reviennent. Une […]
Résumé pour les plus pressés En hiver, l’organisme fait face à un ensemble de contraintes : baisse de lumière, air froid et sec, vie en intérieur, fatigue de fin d’année. Ces facteurs fragilisent les muqueuses respiratoires et modifient les réponses immunitaires. La science montre que certaines vitamines jouent un rôle clef dans cette adaptation, notamment […]
Panorama des grandes familles de psychothérapie, leurs origines, leurs principes et leurs champs d’action. La psychothérapie n’a sans doute jamais occupé une place aussi centrale dans nos vies.Elle s’est invitée dans le quotidien, dans les moments de bascule, dans les creux que l’on ne parvient plus à traverser seul.Fatigue, perte de repères, anxiété latente, blessures […]
Cinquième volet d’une série : après le contrôle mental, le témoin, les valeurs et la flexibilité psychologique, voici le moment où tout converge. Résumé pour ceux qui n’ont pas le temps Il y a quelques années, lors d’un stage de méditation en Occitanie, j’ai vécu ce que certains appellent une « ouverture ».Un matin, en […]