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Mémoire, concentration, sommeil, stress… Le magnésium est souvent présenté comme un allié de notre équilibre nerveux. Mais quel rôle joue-t-il réellement dans le cerveau ? Entre mécanismes biologiques bien établis et bénéfices parfois trop rapidement affirmés, faisons le point sur ce que nous apprend aujourd’hui la recherche. On pense volontiers au magnésium lorsqu’apparaissent fatigue, crampes […]
1996-2026 : trente ans, nouvel élan et nouveau nom Fondée en 1996, l’École de Santé Holistique dispense depuis trente ans une formation professionnelle certifiée en naturopathie à Bruxelles. Son programme est accrédité par REFORMED® depuis 2014. Deux repères qui situent d’emblée le sérieux et l’ancienneté d’un établissement qui franchit aujourd’hui un double cap : une […]
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Le monde s’est accéléré. Les crises se succèdent. Les réseaux sociaux occupent une place de plus en plus envahissante. L’intelligence artificielle fait irruption dans notre quotidien. Nous avons accès à une quantité immense d’informations, de conseils, de méthodes et de contenus… mais beaucoup ressentent aussi davantage de dispersion, de fatigue mentale ou de difficulté à […]
Avec le retour des beaux jours, quelque chose change souvent dans notre rythme intérieur. La lumière augmente, les journées s’allongent, les activités reprennent. Beaucoup ressentent alors davantage d’élan… mais aussi une forme d’agitation ou d’instabilité. Certaines personnes décrivent un sommeil plus léger, une difficulté à ralentir mentalement, des tensions nerveuses ou des épisodes de fatigue […]
De la polarisation à la délibération : réapprendre à penser ensemble dans un monde fragmenté Un repas de famille qui se tend autour d’un sujet politique. Une amitié qui se fragilise après quelques échanges sur les réseaux sociaux. Deux collègues qui cessent progressivement de s’écouter. Beaucoup ont le sentiment que quelque chose s’est durci. Les […]
En bref Les voyages et les vacances perturbent significativement le microbiote intestinal. Chaleur, stress, changements alimentaires et dépaysement peuvent déséquilibrer la flore intestinale. La diversité bactérienne est un facteur clé de résilience, souvent plus déterminant que la quantité de bactéries. Une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés aide à préparer le microbiote avant […]
Il y a quelque chose d’un peu injuste dans ce moment de l’année. Les terrasses se remplissent, les soirées s’allongent, l’envie de bouger revient — et pourtant, quelque chose résiste. Une lourdeur que l’on n’arrive pas tout à fait à nommer. Pas vraiment malade, pas vraiment en forme non plus. Ce que beaucoup vivent au […]
Arrive un moment, ou une période de l’année, où quelque chose nous appelle à ralentir. Pas que quelque chose n’irait pas. On peut aller bien, avancer, être engagé dans sa vie… et pourtant entendre une petite voix, discrète, nous suggérer de revenir à nous-même. Comme un besoin de respirer autrement. De se ressourcer. Un besoin […]
Résumé (pour les pressés)Avec le retour des beaux jours, nous reprenons naturellement jardinage, bricolage et activités physiques. Mais le corps, lui, sort lentement de l’hiver. Certaines douleurs ne sont pas un hasard : elles révèlent souvent un décalage entre notre élan… et notre réalité physique. L’élan revient… le corps suit moins vite Quelques jours de […]
Il y a ces moments bien connus : après le déjeuner, en milieu d’après-midi, parfois même en soirée. Une fatigue soudaine, une attention qui décroche, ou cette envie presque irrépressible de sucre. On parle souvent de “coup de barre”. Comme si le corps lâchait sans prévenir. Comme si, d’un seul coup, quelque chose en nous […]