Currently Browsing: Jerome Raynal
Il y a la fatigue qui fait bâiller dès vingt et une heures, et puis il y a celle-ci, plus sournoise : on est vidé le soir, mais la tête refuse de décrocher. Le corps demande une pause que l’esprit ne lui accorde pas. On se couche fatigué, on dort par morceaux et le réveil […]
Protéines, vitamine B12, antioxydants : sur le papier, la petite algue verte a tout pour plaire. Les études sont plus mesurées que les discours commerciaux, mais elles ne sont pas vides pour autant. À chaque changement de saison, on a la même envie de se remettre d’aplomb et d’effacer les nuits trop courtes et les […]
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Fin septembre. La lumière baisse, les soirées fraîchissent et la peau garde encore la mémoire de l’été. Elle n’a pas été ménagée cette année : une chaleur qui ne décrochait pas, un soleil dur, des UV à répétition. Le corps s’est adapté comme il a pu, et l’automne est un bon moment pour l’aider à […]
Mémoire, concentration, sommeil, stress… Le magnésium est souvent présenté comme un allié de notre équilibre nerveux. Mais quel rôle joue-t-il réellement dans le cerveau ? Entre mécanismes biologiques bien établis et bénéfices parfois trop rapidement affirmés, faisons le point sur ce que nous apprend aujourd’hui la recherche. On pense volontiers au magnésium lorsqu’apparaissent fatigue, crampes […]
1996-2026 : trente ans, nouvel élan et nouveau nom Fondée en 1996, l’École de Santé Holistique dispense depuis trente ans une formation professionnelle certifiée en naturopathie à Bruxelles. Son programme est accrédité par REFORMED® depuis 2014. Deux repères qui situent d’emblée le sérieux et l’ancienneté d’un établissement qui franchit aujourd’hui un double cap : une […]
Le monde s’est accéléré. Les crises se succèdent. Les réseaux sociaux occupent une place de plus en plus envahissante. L’intelligence artificielle fait irruption dans notre quotidien. Nous avons accès à une quantité immense d’informations, de conseils, de méthodes et de contenus… mais beaucoup ressentent aussi davantage de dispersion, de fatigue mentale ou de difficulté à […]
Avec le retour des beaux jours, quelque chose change souvent dans notre rythme intérieur. La lumière augmente, les journées s’allongent, les activités reprennent. Beaucoup ressentent alors davantage d’élan… mais aussi une forme d’agitation ou d’instabilité. Certaines personnes décrivent un sommeil plus léger, une difficulté à ralentir mentalement, des tensions nerveuses ou des épisodes de fatigue […]
De la polarisation à la délibération : réapprendre à penser ensemble dans un monde fragmenté Un repas de famille qui se tend autour d’un sujet politique. Une amitié qui se fragilise après quelques échanges sur les réseaux sociaux. Deux collègues qui cessent progressivement de s’écouter. Beaucoup ont le sentiment que quelque chose s’est durci. Les […]
En bref Les voyages et les vacances perturbent significativement le microbiote intestinal. Chaleur, stress, changements alimentaires et dépaysement peuvent déséquilibrer la flore intestinale. La diversité bactérienne est un facteur clé de résilience, souvent plus déterminant que la quantité de bactéries. Une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés aide à préparer le microbiote avant […]
Il y a quelque chose d’un peu injuste dans ce moment de l’année. Les terrasses se remplissent, les soirées s’allongent, l’envie de bouger revient — et pourtant, quelque chose résiste. Une lourdeur que l’on n’arrive pas tout à fait à nommer. Pas vraiment malade, pas vraiment en forme non plus. Ce que beaucoup vivent au […]