En Belgique, les allergies respiratoires, alimentaires et cutanées explosent. Selon le Conseil supérieur de la Santé, environ 30 % des Belges présentent des signes d’allergie, un phénomène en forte augmentation ces trente dernières années.
Les prévisions européennes sont claires : d’ici 2050, une personne sur deux pourrait être concernée
Quels sont les symptômes des allergies ?
Les allergies se manifestent de façons diverses :
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Respiratoires : nez bouché, éternuements, rhinite allergique, asthme.
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Cutanés : eczéma, urticaire, rougeurs, démangeaisons.
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Digestifs : diarrhées, ballonnements, douleurs abdominales.
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Fatigue chronique, difficulté à se concentrer.
Ces manifestations sont la conséquence d’une réaction excessive du système immunitaire à des substances courantes : pollens, poussières, aliments, poils d’animaux…
Pourquoi les allergies augmentent-elles autant ?
Plusieurs facteurs environnementaux et de mode de vie expliquent cette explosion :
1. La pollution atmosphérique
Les particules fines irritent les voies respiratoires, rendant le système immunitaire plus sensible.En Belgique, les pics de pollution urbaine à Bruxelles, Anvers ou Liège sont fréquents.
2. L’alimentation moderne
Les aliments ultra-transformés, riches en additifs, perturbent notre microbiote intestinal, essentiel à l’équilibre immunitaire.
3. La diminution de l’exposition aux micro-organismes naturels
En milieu urbain, l’excès d’hygiène et l’éloignement de la nature réduisent la diversité bactérienne à laquelle notre système immunitaire est exposé. Cela limite sa capacité à tolérer les substances inoffensives.
4. Le stress chronique
Le stress affaiblit les barrières naturelles de l’organisme (peau, muqueuses) et favorise l’inflammation, ce qui aggrave les réactions allergiques.
5 solutions naturelles pour mieux vivre avec ses allergies
1. Améliorer son alimentation pour renforcer la flore intestinale
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Privilégier les produits biologiques et locaux.
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Intégrer des aliments riches en prébiotiques (légumes, fibres) et probiotiques (choucroute, kéfir, yaourts nature).
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Limiter les produits industriels et les sucres raffinés.
2. Favoriser un environnement intérieur sain
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Aérer régulièrement son logement, même en hiver.
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Limiter la poussière et les acariens en choisissant des literies adaptées.
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Utiliser des produits ménagers naturels (savon noir, vinaigre).
3. Soutenir le terrain allergique avec des plantes et minéraux
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Le cassis en gemmothérapie pour apaiser l’inflammation.
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Le bouleau pour drainer les toxines.
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Le manganèse en oligothérapie pour renforcer le système immunitaire.
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Le magnésium en cas de stress associé.
4. Réduire le stress pour moduler la réponse immunitaire
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La méditation, la respiration profonde et la cohérence cardiaque réduisent les réactions inflammatoires.
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Pratiquer une activité physique douce, en contact avec la nature si possible.
5. Se reconnecter à la nature
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Passer du temps dans des espaces verts, forêts ou campagnes.
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Jardiner, toucher la terre, s’exposer modérément aux éléments.
Cela stimule notre immunité et favorise la tolérance naturelle de notre corps.
Allergies : un signal à écouter ?
Plutôt que de considérer l’allergie comme un simple dérèglement, on peut la voir comme un message de notre corps : celui de la nécessité de retrouver un équilibre avec notre environnement.Le retour à une hygiène de vie plus naturelle, plus en lien avec le vivant, est une voie prometteuse pour beaucoup de personnes allergiques.
En pratique : que faire si vous êtes allergique en Belgique ?
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Consultez un allergologue pour identifier précisément vos allergènes.
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Envisagez des approches complémentaires : naturopathie, nutrithérapie, phytothérapie.
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Surveillez les alertes polliniques (réseaux comme AirAllergy de Sciensano).
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Testez des cures de probiotiques validés scientifiquement (disponibles en pharmacie belge).
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Explorez la désensibilisation allergénique, proposée par de nombreux spécialistes.
Sources et ressources utiles:
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Conseil Supérieur de la Santé (Belgique) : www.health.belgium.be
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Sciensano – AirAllergy : www.airallergy.be
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INSERM : Allergies en Europe (2022)
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EAACI : Global Atlas of Allergy (2023)
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OMS : Allergies et maladies chroniques (2023)
En résumé (pour ceux qui n’ont que 2 minutes !)
➡️ 1 Belge sur 3 souffre d’allergies.
➡️ Pollution, stress, alimentation moderne affaiblissent nos défenses naturelles.
➡️ Retrouver une alimentation simple et vivante, prendre soin de son microbiote, réduire le stress et recréer un lien avec la nature sont les clés d’une meilleure tolérance.
➡️ Des solutions naturelles (plantes, minéraux, hygiène de vie) sont accessibles et efficaces.
