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Une mobilité articulaire fluide et une tonicité musculaire sont essentielles pour préserver la qualité de vie : des articulations souples facilitent les gestes quotidiens, soutiennent les performances sportives et contribuent à maintenir une posture équilibrée. Ces deux dimensions reposent sur l’intégrité du cartilage, la santé du tissu conjonctif (tendons, ligaments, peau) et un équilibre délicat […]
Un nutriment oublié dans nos assiettes Si l’on connaît bien l’importance des protéines, des glucides et des lipides, les fibres alimentaires restent souvent les grandes oubliées de notre alimentation. Pourtant, elles jouent un rôle déterminant dans notre équilibre digestif, métabolique et immunitaire. Ces composants végétaux, que notre organisme ne digère pas directement, sont pourtant de […]
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Résumé – Pour les plus pressés Alors que l’été est censé revitaliser, beaucoup ressentent paradoxalement une fatigue estivale : sommeil moins réparateur, irritabilité, manque d’énergie. Ces symptômes s’expliquent par les dérèglements du rythme biologique, un stress sous-jacent persistant et des carences micronutritionnelles. Cet article décrypte les causes et propose des pistes naturelles et scientifiquement validées […]
Comment dorloter sa peau en été sans céder ni au dessèchement… ni à la panique solaire Quiz express : Et vous, votre peau est-elle au top après le soleil ? Après un coup de soleil, je bois un verre d’eau… et basta. Le bronzage, c’est la meilleure protection solaire, non ? Une bonne crème hydratante […]
Pour les pressé·es : ce qu’il faut retenir En médecine chinoise, l’été est la saison du Cœur, associé à l’élément Feu, à la joie, et à la conscience de soi. Un Cœur en déséquilibre peut entraîner troubles du sommeil, palpitations, émotions instables ou fatigue mentale. Des traditions millénaires et des études scientifiques actuelles montrent l’importance […]
Vous êtes pressé-e ? voilà ce qu’il faut retenir : Une flore intestinale équilibrée est essentielle pour la digestion, l’immunité, la synthèse de vitamines et la prévention de nombreuses maladies. Le déséquilibre de cette flore, appelé dysbiose, peut provoquer ballonnements, fatigue, troubles digestifs, intolérances, inflammations et allergies. Les probiotiques sont des bactéries vivantes bénéfiques permettant […]
Pressé-e ? ce qu’il faut retenir : Le stress quotidien peut entraîner nervosité, troubles du sommeil et fatigue persistante. Le magnésium, les vitamines B, les plantes adaptogènes comme l’ashwagandha et la rhodiola, ainsi que les antioxydants tels que la superoxyde dismutase (SOD) peuvent aider à restaurer l’équilibre nerveux et énergétique. Des études cliniques soutiennent l’efficacité […]
Le printemps est synonyme de renouveau et, dans la médecine traditionnelle chinoise, il est intimement lié à la vitalité du foie¹. Cet organe, essentiel à la détoxification et à la circulation du Qi, joue un rôle déterminant dans notre humeur et notre digestion. En cette saison, il est crucial de soutenir le foie afin d’améliorer […]
Les Fleurs de Bach – Gérer ses émotions pour le bonheur du corps et de l’âme… Comment la nature a le pouvoir de nous aider. En Angleterre, dans les années ‘30, un médecin et homéopathe s’éloigna encore plus de la médecine conventionnelle pour développer une médecine naturelle s’adressant à la santé spirituelle et émotionnelle. Dr. […]
Le jus d’aloe vera est extrait des feuilles de la plante et est connu pour ses propriétés apaisantes et réparatrices pour le système digestif. Ce jus est riche en mucus anti-inflammatoire, en enzymes digestives, en vitamines et minéraux. Ces ingrédients naturels lui confèrent de nombreux bienfaits qui peuvent soulager les affections gastro-intestinales et favoriser la […]