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Des pieds au visage, la réflexologie explore les correspondances entre les zones réflexes et les organes du corps.Entre science, art du toucher et conscience du vivant, elle s’impose comme une voie naturelle de réharmonisation globale. Résumé pour les pressés La Réflexologie est une approche naturelle et non invasive qui agit sur les zones réflexes du […]
Résumé pour les pressé·es Observer ses pensées sans s’y perdre procure un espace de liberté, mais cette ouverture peut laisser un vide : vers quoi aller ?Pour que cette conscience devienne vivante, elle a besoin d’une orientation — celle de nos valeurs.La psychologie contemporaine et les traditions spirituelles s’accordent : retrouver ce qui compte profondément […]
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Résumé pour les pressé·es Dans notre précédent article (Quand nos stratégies de contrôle nous enferment), nous avons vu combien nos tentatives pour contrôler nos pensées et émotions finissent souvent par les renforcer. Après avoir compris ce mécanisme de la lutte intérieure, vient une question essentielle : si le contrôle est une impasse, quelle autre posture […]
Résumé pour les pressé.es Nous passons beaucoup de notre temps à tenter de contrôler nos pensées et nos émotions. Mais loin de nous libérer, ces efforts aggravent souvent notre souffrance. La psychologie actuelle, en particulier les Thérapies Cognitives et Comportementales, et les traditions contemplatives convergent : plus nous voulons chasser une pensée, plus elle s’installe […]
Résumé pour les pressés À l’automne, quand la lumière décline et que le rythme reprend, le massage n’est pas un luxe mais une ressource essentielle. Il soutient l’énergie, renforce l’immunité, régule le stress, améliore le sommeil et favorise une clarté intérieure indispensable dans un monde saturé. Traditions millénaires et études scientifiques convergent : le toucher […]
Résumé pour les pressé.es Quand les jours raccourcissent, beaucoup ressentent fatigue, baisse d’énergie et moral en berne. Ce phénomène bien réel s’explique par des mécanismes biologiques : moins de lumière perturbe nos horloges internes, réduit la sérotonine, modifie la mélatonine et entraîne souvent une carence en vitamine D. S’y ajoutent stress, alimentation moins riche en […]
Résumé pour les pressé.es Souvent invisible, l’inflammation chronique agit comme un feu couvant dans l’organisme. Contrairement à l’inflammation aiguë, utile et passagère, elle s’installe silencieusement et participe au développement de nombreuses maladies modernes : diabète, arthrose, troubles cardiovasculaires, affaiblissement immunitaire. Comprendre ses mécanismes, identifier ses signaux faibles et adopter une hygiène de vie préventive sont […]
Se relier à soi pour mieux se relier aux autres Résumé pour les personnes pressées Le yoga n’est pas qu’une pratique physique : c’est une invitation à revenir à soi et à cultiver la paix intérieure. Fondé sur les Yamas (harmonie avec les autres) et les Niyamas (attitudes envers soi), il relie souffle, posture et […]
Comprendre la saison d’été tardif et ses enjeux pour la santé digestive En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’été tardif correspond à une période de transition entre l’été et l’automne, marquée par l’influence énergétique de la rate et du pancréas. Cette saison, souvent méconnue dans les approches occidentales, joue un rôle crucial dans la digestion, l’élimination […]
Notre foie est mis à rude épreuve par notre mode de vie occidental. Ce dernier se caractérise par une alimentation riche en graisses industrielles et sucre raffiné, des fruits et légumes issus de cultures agricoles utilisant bien trop d’intrants chimiques et d’engrais synthétiques, des boissons alcoolisées et, pour certains d’entre nous, des médicaments. Même un […]