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Résumé pour les pressé.es Quand les jours raccourcissent, beaucoup ressentent fatigue, baisse d’énergie et moral en berne. Ce phénomène bien réel s’explique par des mécanismes biologiques : moins de lumière perturbe nos horloges internes, réduit la sérotonine, modifie la mélatonine et entraîne souvent une carence en vitamine D. S’y ajoutent stress, alimentation moins riche en […]
Pressé-e ? ce qu’il faut retenir : Le stress quotidien peut entraîner nervosité, troubles du sommeil et fatigue persistante. Le magnésium, les vitamines B, les plantes adaptogènes comme l’ashwagandha et la rhodiola, ainsi que les antioxydants tels que la superoxyde dismutase (SOD) peuvent aider à restaurer l’équilibre nerveux et énergétique. Des études cliniques soutiennent l’efficacité […]
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« Le microbe n’est rien, le terrain est tout ». C’est ce que nous rappelle le précepte d’Antoine Béchamp, médecin et chimiste du 19ème siècle : Selon notre mode de vie et de pensée, nous pouvons agir sur notre système immunitaire. Nous avons déjà tous constaté que, lorsque notre énergie est plus faible, que nous sommes fatigués, stressés, […]