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Dans nos vies souvent agitées, nous oublions parfois l’essentiel : être pleinement présent à l’autre et à nous-mêmes. La pleine conscience offre des clés précieuses pour nourrir et enrichir la relation amoureuse au quotidien. Voici quelques pistes pour cultiver cette présence bienveillante au cœur du couple. Remercier Un aspect essentiel de la pleine conscience est […]
ACT et non-dualité dans la vie ordinaire – Sixième volet de la série. Il y a des moments où quelque chose s’ouvre. Un espace apparaît, simple, silencieux. Le monde semble aller de soi, sans tension particulière. Les pensées passent, les émotions aussi, mais rien ne s’accroche vraiment. Et puis, sans prévenir, les vagues reviennent. Une […]
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Panorama des grandes familles de psychothérapie, leurs origines, leurs principes et leurs champs d’action. La psychothérapie n’a sans doute jamais occupé une place aussi centrale dans nos vies.Elle s’est invitée dans le quotidien, dans les moments de bascule, dans les creux que l’on ne parvient plus à traverser seul.Fatigue, perte de repères, anxiété latente, blessures […]
Cinquième volet d’une série : après le contrôle mental, le témoin, les valeurs et la flexibilité psychologique, voici le moment où tout converge. Résumé pour ceux qui n’ont pas le temps Il y a quelques années, lors d’un stage de méditation en Occitanie, j’ai vécu ce que certains appellent une « ouverture ».Un matin, en […]
Résumé pour les pressé·es Après avoir parlé de nos tentatives parfois maladroites pour contrôler nos pensées, de la nécessité d’apprendre à les regarder sans s’y perdre, et du rôle des valeurs comme boussole intérieure, il reste une question toute simple : Comment traduit-on tout cela dans la vraie vie ? C’est précisément là que l’ACT […]
Résumé pour les pressé·es Observer ses pensées sans s’y perdre procure un espace de liberté, mais cette ouverture peut laisser un vide : vers quoi aller ?Pour que cette conscience devienne vivante, elle a besoin d’une orientation — celle de nos valeurs.La psychologie contemporaine et les traditions spirituelles s’accordent : retrouver ce qui compte profondément […]
Par essence, l’éveil spirituel n’a rien à voir avec la religion, bien qu’il puisse être interprété en termes religieux par des personnes religieuses. Il n’a rien à voir avec le voyage astral, le channeling ou la guérison par le cristal. L’éveil est un phénomène psychologique. Il s’agit d’un passage à un état de conscience plus […]
Résumé pour les pressé·es Dans notre précédent article (Quand nos stratégies de contrôle nous enferment), nous avons vu combien nos tentatives pour contrôler nos pensées et émotions finissent souvent par les renforcer. Après avoir compris ce mécanisme de la lutte intérieure, vient une question essentielle : si le contrôle est une impasse, quelle autre posture […]
Résumé pour les pressé.es Nous passons beaucoup de notre temps à tenter de contrôler nos pensées et nos émotions. Mais loin de nous libérer, ces efforts aggravent souvent notre souffrance. La psychologie actuelle, en particulier les Thérapies Cognitives et Comportementales, et les traditions contemplatives convergent : plus nous voulons chasser une pensée, plus elle s’installe […]
L’été n’est pas seulement la saison du repos ou du farniente. C’est aussi un temps de résonance avec le Vivant, un moment de dilatation de l’être, où les murs tombent et où la lumière entre plus profondément. Et si la joie n’était pas le simple plaisir de se détendre, mais une force spirituelle ? Un […]